5月24日，我院组织35岁及以下人员到临安的碧雪湖农庄进行为期一天的素质拓展训练。按照日程安排，上午的拓展项目有信任背摔、巅峰时刻，下午是真人CS，晚上篝火晚会共四项。
早晨7点15分我们从单位出发，一个小时后到达目的地。在安排好住宿之后进行了开营仪式，兵分四队，各队选出各自的队长、队花，并确定各自的队名、队训、队歌和队徽。在选取队名、队训、队歌、队徽中，大家积极献策，为自己的团队贡献自己的一份力量。讨论的最后结果为：我队的队名为飞鹰队，队训为蓝天之上，势不可挡；队歌为我要飞的更高，飞得更高。队花则直接手绘了一只雄鹰，真是八仙过海，各显神通。
在所有的拓展项目中，给我印象最深的是信任背摔。信任背摔是最危险的一个项目，所谓信任背摔是指每位队员轮流站在1.6米左右高的背摔台上，背对着大家。小组其他成员在其身后用双手搭成一张床，接住倒下的学员。我第一次体验这个项目，有种莫名的恐惧。在我准备登上背摔台，教练提示我需要从新开始，因为队友还没有给我加油。在我站在1.7米的背摔台时开始有些害怕了，不过仍然按照教练的要求做好准备工作，但是在准备倒下去时却更恐惧了，心跳加速升到180，内心经过多次挣扎，终于克服恐惧，鼓起勇气倒了下去。被队友安全接住的一瞬间，悬着的心也终于落了地，成就感油然而生。由于过度兴奋忘记了谢谢我亲爱的队友们，教练又一次提醒了我。在接我时把吴翰队友鼻子擦伤了，深感愧疚。吴瀚和Messi在接人的队伍中处于第三组位置，受的力是最大的。在接完了几个人之后，他们也累了，我就主动请缨由我和队长替换他们。最后，我和队长安全接下吴瀚和Messi这两个重量级人物。
在信任背摔中，我深刻体会到两点：一是要相信自己，相信团队；如果不能突破自己，勇于倒下去，这个拓展项目就无法顺利完成。如果不相信团队，个人虽然有勇气，同样也无法成功完成这个项目。同样，在人生旅途及工作中，会有很多不曾体验过的事情，有很多不敢尝试、有所恐惧的事情，如果没有勇气面对恐惧，面对挑战，一生可能会无风无浪，但是也注定不能体会到乘风破浪，开天辟地，另创新局的成就感。另外，要相信团队，相信团队能够给自己充分的发展空间，这样才能够施展手脚，不畏艰险，勇往直前。二是理解做好自己的本职工作对团队的重要。由于自己没有做好充分的准备，伤害到了队友。因此，在一个团队中，只有各司其职，各尽其责，团队才能更好地发展。
巅峰时刻和真人CS都是需要团队精诚合作才能完成的拓展项目。其中巅峰时刻包括击鼓颠球、合力传球、移花接木等四个小的项目。这些拓展项目中，任何一个人的失误都到导致这个项目的失败，需要从头开始。短板理论告诉我们木桶的盛水量是有短板的长度所决定的。短板就成了这个木桶盛水量的“限制因素”。若要使此木桶盛水量增加，只有换掉短板或将短板加长才成。因此，在这个两个拓展项目中，团队里的每个成员必须绝对服从领导的安排，做好自己的本质工作，这样才能顺利完成这两个拓展项目。同时，这个两个项目也让我深刻体会到一个团队中领头羊极其关键。首先，具有卓越领导才能的领导能够充分发挥每个队员的优势，让团队力量最大化。相反，一个不称职的领导只会弱化团队的力量。俗话说兵熊熊一个，将熊熊一窝就是这个道理。当然，出色的团队只有卓越的领导是不够的，还需要有孙悟空这种能力超强为领导分愁解难的人，需要猪八戒这种充当润滑剂的人，需要沙僧这种踏实肯干甘当老黄牛的人。
经过一天的拓展训练，人已晒成健康色了，疲惫的也已经没有力气喊口号了，但是累并快乐着。最后，感谢教练给予我们的教导，感谢单位能给我们这次拓展的机会，感谢飞鹰队的每一个队友，感谢我身边每一位同事对我的帮助。愿我们信息院更大，更强！