5月24日，是艰难但又是充满意义的一天，近60名青年职工参加了我院组织的第一次团队建设活动——拓展训练。去之前做了很多准备工作，“装备”、“想象过程”，是有所期待，因为想更快的融入到大团队中，更好的开展工作；是有所戒怀，因为怕在团队协作中，扯了大家的后腿。虽然拓展训练的时间很短，但因为安排的紧密有序、寓教于乐，从中受益匪浅。
整个训练活动从团队建设、信任背摔、激情时刻的小游戏、真人cs，到篝火晚会，每个成员都顺利通过了考验，虽然中间会有小插曲，共同经历克服恐惧的一刹那，但最终还是分享了成功的喜悦，完成了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更可贵的是熔炼了一支支相互团结的优秀团队。
信任背摔。就是人站在1.6米高的跳台上背朝后往下倒，在台下方的队友会用手搭起“人床”把跳台上摔下的人接住。当台上的人问到：“准备好了吗 ”，台下所有组成人床的队友异口同声地回答“准备好了，请放心！”每一次口号都是对团队意识的一种强化，当队友都几乎挺直的将自我交于伙伴的那刻，我感受到了整个团队中的“信任”与“被信任”，用对队友的信任克服自身的恐惧，在信任队友的同时也努力去做一个值得队友信任的人。这所能承载的力量是巨大的，超100KG的体重，“啪”的一声，绝对能证明我们。
第一次感受“真人CS”内心深处还是有点小激动。当各个齐刷刷的换上作战装备，油然而升的是“军人”气概---勇敢、纪律。队长派发作战指令，各队友充分展现团队“作战”的纪律性和协作性，在大汗淋漓中享受激情的过程和胜利的喜悦。
从拓展训练联想到实际的工作、生活：
1.工作也好，生活也好，有些事情我们没做之前恐惧、排斥首先会占据我们，迟疑了可能就失败了，但只要迈出第一步，就意味着离成功更近了。
2.单靠一个人所能完成的任务已经越来越少，由此团队的合作就显得尤其重要。我们要突破部门界限，鼓励跨部门、综合型的交流合作，来实现产出1+1>2。
3.团队必须要有一个出色的领导、合理的工作目标，在领导的正确领导下，目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划。
4.整个团队还必须有强大的凝聚力，每个成员对整个团队必须要有责任心和使命感，发挥每个人的主动性，整个团队才能更出色。